ladnie ladnie

No wiem że system działa,tylko chce do pazdziernika zbudowac podpore na silownie dzieki temu treningowi.Wzielo mnie ostre przeziebienie zobaczymy jak dzisiaj kolo 17 zrobie trening jak mi pojdzie.Chyba ze stwierdze kolo wrzesnia ze idzie ladnie masa to bede kontynuowal trening :) Zmieniony przez - Turas w dniu 2011-12-05 11:54:28

Też kiedyś tak mówiłem jak ważyłem jakieś niecałe 70 kg (na 180 cm), a potem jak rzuciłem szlugi przyszło na 85, i to nie były muskle %-) Podpowiem, że jak już trochę ogarniesz temat i ładnie mamie merytorycznie opowiesz o odżywaniu to łatwiej będzie Ci coś zdziałać ;-) A sam efekty powinieneś już po miesiącu zauważyć Zmieniony przez - wazzup1988 [...]

musisz wybrać czy chcesz mieć okazały w sensie ładnie wyglądający z odpowiednią definicją i kształtem mieśnia czy zależy Ci tylko na wymiarze i możesz mieć łapę wyglądającą jakbyś ją kocem owinął jezeli wybierzesz tą drugą opcję to również uważam armagedom jest dla Ciebie

ja robie tak ze w tygodniu jeden dzien poswiecam prawidłowej technice uginania ze sztanga + dobicie sztangielka o kolano/udo a w kolejny dzien na treningu z plecami robie serie oszukane ze sztanga (zeby troche poszalec z ciezarem ) + uginanie na bramie (light) i biceps ładnie mi sie zmasował ale kazdy musi wyczuc siebie pozdr

Powiem tak. Co rower to z lekka inny styl jazdy. Inaczej pracują mięśnie nóg na szosówkach a inaczej na składakach. Niestety rowerem można ładnie się załatwić ponieważ świetnie rozrastają się górne i boczne partie ud. Reszta bardzo słabo. Wygląda to śmiesznie. Najlepiej katować nogi przysiadami, mięśnie rosną wtedy równomiernie i zgrabnie. Co [...]

zastanawiamnie czynie byloby ciekawe połaczenie npp z boldem. bylo pare opini o poztywnym dzianaiu deki z boldem wiec moze i npp by sie tez ładnie sprawdzilo. np w takim cyklu 1-14 bold 1-10 cypio 1-6(7) npp 11-16 prop 11-17 wino

"Klatka ładnie zbudowana i reszta do pasa, a nogi ......" - ja to rozumiem jak bys chcial powiedziec ze od pasa w dól jest hu...a i tak samo zrozumialem ze nie cwiczysz nóg za duzo moze ty masz problem z porozumiewaniem sie... pzdr

ładnie wyszła redukcja, teraz z głową na masę i wypatrywać efektów

bardzo ładnie jak na ten wiek,sog sie należy Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-20 22:40:58

Hmmm, ja brałem to i to , a polecam stroma, hp-smak jak czyscik do WC, ledwo przechodizł przez gardło:) Strom-ładnie pompuje, smaczny:)

Masa: 65kg Wzrost: 175 Staz na silowni: 0 Cel: masa i wyglad sylwetki(70-75kg) Zapotrzebowanie na kcal: ok 3000 kcal I posilek 5.30 omlet z 3 jajek+ platki owsiane(50g) orzechy wloskie(20g) OK II posilek 9.00 ryż biały 80g + dżem truskawkowy 70g DO WYMIANY SAME WW POCZYTAJ DAJ CHLEB RAZOWY WRZUĆ DO NIEGO PIERŚ WARZYWA I POSMARUJ MASLEM DOBREJ [...]

To jest levothyroxyna Ładnie wały chłopaki robią

Dody tipsy -takiej długosci nie sa ładne ale tak jak Danutha jezeli jest umiar to ładnie wygladaja

"Mianowicie, powiedział ze łokcie należy prowadzic prawie przy ciele, a nie tak jak dotychczas cwiczyłem- bardziej na boki." Atlas prawde ci powie - im bliżej łokcie tułowia tym bardziej pracuje triceps. Im dalej tym bardziej klatka. Koledzy dobrze ci radzą - przemyśl jaki masz cel.Ładnie ściagaj barki, skoro juz długo ćwiczysz to wiesz [...]

OMG :D ładnie zap****lasz na tej klawiaturze ;p nie nadążam odpisywać... Ale to dobrze... Hehehe Very THX za pomoc i poświęcony czas !

Skoro na FBW ladnie ci idzie wszystko to nie zmieniaj planu. Dodaj tylko 1 dzien zeby trening byl 3x w tygodniu. Mozesz ewentualnie pozmieniac pojedyncze cwiczenia dla urozmaicenia treningu. Np. zamiast wiosla podciaganie na drazku szerokim nachwytem (btw najlepsze cwiczenie na plecy wiec nie wiem czemu nie masz go w planie )

Jak dla mnie Held przegrał 29-28 ale skoro sędziowie tak zadecydowali to ok. Trudna walka do oceny. Nover więcej celnych ciosów. Top position trochę GnP. Held ładnie się skręcał na nogi, efektowny styl, obalał, ściągał do gardy. Coś w stylu Aokiego. Będą z niego ludzie jak poprawi stójkę. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-11-27 11:30:21

cyce spuchnięte konkretnie xD nawet ladnie, ale plecy jak koledzy pisali słabe,:P sog za klatke i dziare:]

Rozstęp=Postęp problem w tym że wolałbym ich nie mieć bo nie wyglądają łądnie ale to kwestia gustu

patrząc w diete jak masz low carb to w miejsce weglowodanów taj zdrowe tłuszcze wtedy ładnie pójdzie chociaz na masie wegli był podbił troche